w 29

biernol przemysle wszystko co do tluszczy to uwierz ze nie unikam ich i raz jest to oliwa z oliwek a raz zwykly olej np do salatek itp co do owsianych - ok postaram sie dorzucic owoce do tego tak na marginesie tam byly 4 skibki chleba postaram sie wprowadzac Twoje rady w zycie Dziekuje daniel kwestia braku samodyscypliny po cyklu konkretnie [...]

wszystko dobrze ale powinienes zasięgnąc rady Knife'a odnosnie pol-sztangi jednoracz bo nie wiem czy nie powinienes sie nie podpierac drugą ręka ale nie jestem pewien aha jak mozesz to na koncu kazdej wypiski daj link do poprzedniej bo w tym gąszczu spamu az sie odechciewa czytac 600mg kofy przed treningiem to mną trzepalo to juz widze co z [...]

przywor czaje Dzien 8 tydzien cyklu Dzis mija 8 dzien cyklu no i pora podsumowac 1 tydzien wiec: Stawy nie bolą - jest ok Waga ruszyla - jest super Zdrowie dopisuje - to najwazniejsze Wczoraj polozylem sie z dosc znacznym bolem gardła, na noc polecialy 2 Gripex'y noc (spalem 14 godzin ogolnie ) od 20 do 10 rano Z racji poznej pobudki wypadl mi [...]

Ja przyjmuje ok 1,8 mam dość spory udział węgli w diecie.... No własne zabiłem sobie szybkie obliczenia wczoraj i wychodzi mi ze jeżeli liczę tylko zwierzęce to mam ponad 250 kacl wiecej niz powinienem i redukcja przechoodzi w lekka masą albo bilans 0 wiec to mnie zaczęło wkurzać.... Jem dosc sporo ryzu , kasz , orzechów.... Więc chyba zacznę [...]

a teraz sie opycham malinkami! Mhmm..niebo w gebie i tylko 29 kcal na 100 gram :)

1. Wolverhampton - Aston Villa 2 2. Liverpool - Manchester Utd X 3. West Ham - Arsenal 1 4. Nice - Lyon 2 5. Marseille - PSG X 6. Atletico - Mallorca 1 7. Getafe - Bilbao 1 8. Almeria- Valencia 2 9. Hertha - Wolfsburg 2 10. Schalke - Hamburger SV X 11. Bełchatów - Polonia Warszawa X 12. Śląsk - Zagłębie 1 13. Bari - Lazio 2 14. Fiorentina - Napoli [...]

Tylko na miłość boską niech teraz wyjedzie gdzieś trenować!!!!!!! A czy to może ewentualnie dać więcej niż zabierze, biorąc pod uwagę ciągłe tłuczenie się po świecie? W Rosji można zrobić kozacki trening, zamiast latać samolotami - mało tam jest potężnych zapaśników, judoków czy bokserów? Tylko po prostu do tego tak czy siak trzeba ruszyć [...]

Najlepsza jest metoda cutlera, on wchodzi na redukcje i zaczyna jesc wiecej xD wywala szejki węglowodanowe niepotrzebne i dodaje jeden posilek wiecej niz na masie , sporzywa je czesciej bo co 2-2.5h do tego je tylko cukry zlozone o niskim indeksie tj. glownie ryz naturalny i z tluszczu leci a z miesa nic :) ja taka metode zastosuje na redukcji i [...]

rower to nie najlpesza opcja na hiit - dobry wybor z braku laku - ale jesli masz eliptyka lub najlepiej zwykle bieganie - wybieraj to ale nie bieznie! daj sobie rozgrzewke ->kilka minut lekkie tempo potem wlasciwe interwaly + zejscia na koniec ->lekie tempo kilka minut co do samych interwalow masz 2 wyjscie dodac kolejny - choc nie proponuja [...]

Wklejam aktualne wyniki badań Co się stało z e2 ??? jest poniżej normy NIE BIORE żadnych IA, jedynie 1/2 cabaseru co 8 dni na prolke Aktualnie leci Deca 400mg + Bold 600mg ew + Cypio 500mg e5d < zaczął się 5 tydzień bomby, która wstępnie będzie trwać 20 tyg Czuję się dobrze, wręcz bdb jedynie fajeczka trochę mieka ale bywalo gorzej, libido w [...]

Wklejam aktualne wyniki badań Co się stało z e2 ??? jest poniżej normy NIE BIORE żadnych IA, jedynie 1/2 cabaseru co 8 dni na prolke Aktualnie leci Deca 400mg + Bold 600mg ew + Cypio 500mg e5d < zaczął się 5 tydzień bomby, która wstępnie będzie trwać 20 tyg Czuję się dobrze, wręcz bdb jedynie fajeczka trochę mieka ale bywalo gorzej, libido w [...]

To ta chinska dziwka cie tak wykonczyla, wy*** ja w p.i.z.d.u oczywiscie w przenosni to bedziesz mial wiecej energii HRHRHRHR. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2007-03-16 06:29:57

Zmieniony przez - om w dniu 2007-07-29 13:45:29

Omku- zauważ, że musialem sie dostosować do twojego "tonu i rytmu" nie z nikim innym nie przyszło mi "dysputować" jak z dziećmi ja mysle, że najbardziej załujesz, że gdy kiedys pukałeś a ci nie otworzono...- stąd ten długi żal- a nie przez batoniki... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-29 13:28:29

Rybas pestki dyni Avasso wiadomix WODYN gitara, dzieki za poswiecony czas na rozpiske ide teraz obiad robic, a pozniej bede analizowal twoje wskazowki. dzisiaj z rana probowalem robic zurawia i musze przyznac ze kozackie cwiczenie, nie czulem nigdy tak mocno napietych dwuglowych. nakrecilem filmiki, ale cos nie moglem wrzucic na yt. moze [...]

honor to trzeba najpierw odebrać zanim sie zwróci Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-18 22:00:48

Wysu odkąd zerwałem z panną, notuje stały progress Think about it. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-03-19 18:29:27

no zayebiste sa najbardziej wyczerpujace treningi ze wszystkich partii miesniowych ja robilem nogi w ten sam dzien co ty ostatnio

Norma. Mi żona też marudzi i o żarcie i o siłownię. Trzeba się uodpornić Ostatnio byłem u mojej mamy. Chciała mnie obiadem poczęstować, ale ja podziękowałem i wyciągnąłem porcję kaszy i karkówki. Też było wielkie zdziwienie, że nie chcę ziemniaków z sosem Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-29 13:14:24

Człowiek dzungli Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-04-21 19:06:50